Vara întârzie să sosească, dar în cele din urmă arată capătul nasului! Corpurile se vor dezbrăca și vom pune în sfârșit pulovere și pantaloni în dressing până la toamnă. Dar pentru a repara pielea de crocodil uscată până iarna sau câteva kilograme acumulate după sărbători, iată câteva sfaturi de frumusețe de aplicat acum!
Ai grijă de pielea și părul tău
Cu aceste țesături groase care se freacă de pielea noastră și de frig, pielea noastră este adesea foarte aspră în lunile lungi de iarnă. Pentru a-și recâștiga strălucirea atunci când sosesc zilele frumoase, este important să aplicați îngrijire pe tot parcursul anului și să faceți o curățare corporală pentru a îndepărta toată pielea moartă. Alegeți tratamente organice și naturale pentru o exfoliere delicată, care să vă respecte corpul.
Exfoliantul pentru corp și față permite pielii tale să respire mai bine și îi conferă mai multă flexibilitate, este mai puțin plictisitor și emană sănătate. De asemenea, gândiți-vă la hrănirea sa profundă prin aplicarea unei creme hidratante organice adaptate tipului dvs. de piele.
Apoi aplică un tratament părului tău. Sunt adesea în stare proastă, ieșind din iarnă și orașe poluate. Dar nici vara nu este cel mai bun moment pentru ei, deoarece soarele, vântul, piscina sau apa de mare sunt factori de secetă. Există o mare varietate de tratamente organice special concepute pentru păr de toate tipurile. Dacă ai părul colorat, alege produse potrivite pentru a nu altera calitatea vopselei tale!
Mănâncă ușor și bea!
Pare evident, dar nu o facem întotdeauna! Pentru a avea un corp sănătos și strălucitor, uitați de racletele și fondurile de iarnă! Faceți loc salatelor, fructelor proaspete și alimentelor neprelucrate. Pariați pe plante bogate în minerale și vitamine. Acestea sunt esențiale pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect, dar și pentru a furniza toți nutrienții pentru pielea strălucitoare.
Schimbându-vă dieta, veți observa rapid schimbări atât în siluetă, cât și în calitatea pielii și a părului. Fructele și legumele ar trebui să înlocuiască excesul de carbohidrați, brânzeturi sau carne. Nu ar trebui să ne privăm, ci să găsim un echilibru în dieta noastră. Mănâncă totul în cantități rezonabile, dar dacă ți-e foame, optează mai degrabă pentru un măr sau o banană decât pentru o bomboană sau o înghețată prea dulce!
Băutură! Nu o facem suficient! Și totuși corpul nostru este alcătuit mai ales din apă. Prin urmare, este esențial să reînnoim în mod regulat această apă din corpul nostru și să îi furnizăm noi resurse în mod regulat. Dimineața, corpul tău tânjește cu apă: tocmai a petrecut o noapte întreagă fără nici un aport de lichid. Așadar, obișnuiește să ai un pahar plin cu apă când te trezești. Bând, corpul tău se trezește mai repede și activezi toate funcțiile înainte de a lua micul dejun!
Apoi, în timpul zilei, nu uitați să beți în mod regulat cantități mici. Există tărtăcuțe cu filtru în care puteți pune fructe tăiate sau ceai de plante pentru a vă aroma apa. Lichidul care ți s-a părut fad devine astfel delicios apă de lămâie sau cu gust de menta, fără adaos de zahăr.
Fii energizat!
Zilele sunt mai lungi și soarele ne face să ne dorim să ne mișcăm! Inacțiunea nu este deloc bună pentru corpul nostru, așa cum știm, dar este uneori dificil să te motivezi să mergi la alergare sau să practici o activitate sportivă regulată. Dacă ai fi conștient de toate beneficiile sportului asupra sănătății tale, ai fi părăsit deja canapeaua pentru a-ți pune tenișii!
Nu este nevoie să alergi un maraton sau să ridici cast pentru a profita de beneficii. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, începeți ușor cu treizeci de minute de mers pe jos în fiecare zi. Sau luați bicicleta în locul mașinii pentru a lucra dacă aveți o pistă de biciclete lângă dvs. La început pare complicat, dar corpul tău îți va mulțumi. Mergând pe jos, îți activezi fluxul sanguin, îți faci tranzitul să funcționeze și vei avea mai puțină durere!
Există, de asemenea, multe aplicații pentru exerciții zilnice acasă. În mai puțin de 7 minute, efectuați exerciții simple care nu necesită investiții financiare în instrumente nebunești. Important este regularitatea: practicarea zilnică a acestor exerciții vă va modifica musculatura în profunzime. Iar corpul tău va arde grăsimile mai intens chiar și pentru restul zilei. Mușchiul într-adevăr consumă mai multă energie decât stratul gras.
Acum este momentul să organizezi o rutină sportivă: roagă-ți un prieten să practice sport cu tine. Împreună, menținem motivația mai ușor. Veți avea gust pentru el și veți putea crește dificultatea sau durata în fiecare săptămână. De asemenea, vă recomandăm înotul, care este un sport foarte complet: apa acționează și prin masarea pielii și reducerea gropilor.
Stabiliți obiective realizabile
În prima zi, mergi cu capul într-un program intensiv de sport și în consumul de salată verde, gândindu-te că totul se va schimba dintr-o clipă. Niciun mister, totuși! Acțiunea va fi văzută în timp. Deci, este mai logic să stabiliți obiective pe care le veți reuși să le îndepliniți chiar dacă acestea sunt modeste, mai degrabă decât să vă lansați într-o revoltă gigantică.
Planificați un program de o lună cu exerciții fizice sau mers pe jos. Pregătiți feluri de mâncare mici, ușoare și diverse, astfel încât să nu cădeați pentru un burger mare de la prima durere a foamei. Aplicațiile pentru smartphone-uri sunt de mare ajutor, aveți opțiunea de a seta memento-uri regulate și de a vă urmări progresul, astfel încât să nu vă descurajați.
Încă o dată, fii modest în fața amplorii sarcinii la îndemână. Este mai bine să aveți o activitate regulată, mai degrabă decât o zi întreagă dedicată sportului. Observați schimbările de pe corpul vostru! Acesta este cel mai bun mod de a vă încuraja să continuați!