▷ 5 tipuri de yoga pe care le poți face oriunde!

Starea de sănătate și îngrijirea sănătății sunt obsesii moderne care au un loc special în lumea noastră dinamică și instabilă. În această eră tehnologică și complicată, trebuie adesea să ieșim din rutină și să descoperim starea noastră naturală, pacea și înțelepciunea interioară. Acesta este motivul pentru care ne îndreptăm din ce în ce mai mult spre practicile spirituale venite din Est. Nu mai este un secret faptul că yoga este favoritul absolut printre practicile care angajează corpul și mintea pentru a obține o stare de conștiință mai armonioasă. Dar știm ce curs de yoga să alegem pentru a profita la maximum de beneficiile pe care ni le poate oferi? Ce trebuie să știți este că există într-adevăr multe stiluri de yoga și diferă foarte mult unul de celălalt. Yoga este practicată întotdeauna cu respect pentru sine și pentru corpul său.Ne ajută să descoperim bucuria de a fi noi înșine, puterea relaxării, efectul concentrării și umorului bun asupra vieții noastre și a deciziilor pe care le luăm. Purifică simțurile și ne eliberează de excesul gândurilor și emoțiilor noastre.

Găsiți cea mai bună clasă de yoga pentru constituția dvs. individuală

Yoga este o practică străveche care a fost întotdeauna orientată spre unirea corpului și a minții. Dacă ați mai încercat un curs de yoga și nu ați simțit satisfacția, răspunsul poate sta în diferitele metode de stil sau în necesitatea unei abordări individuale. Oricare ar fi motivația ta pentru practicarea yoga - construirea corpului sau stăpânirea minții, trebuie să găsești practica potrivită pentru tine. Nu ezitați să căutați întotdeauna și să puneți întrebări despre diferitele posibilități pentru a vă asigura o pregătire optimă și în conformitate cu constituția dvs. individuală. Aici vă oferim un site care vă poate fi de mare ajutor în găsirea celei mai bune cursuri de yoga pentru dvs.StarOfService este o platformă internațională specializată în găsirea celor mai buni profesioniști în diferite domenii. Dacă sunteți în căutarea unui instalator, un antrenor sportiv sau un fotograf pentru nunta dvs., puteți apela oricând la ei. Ei vor găsi cel mai bun serviciu pentru dvs. pe baza unui scurt chestionar privind așteptările și interesele dumneavoastră. În prezent StarOfService este foarte popular în Franța și Germania.

Lasă-te ghidat de intuiția ta și găsește cursul de yoga care ți se potrivește

Care sunt stilurile de yoga din care puteți alege astăzi? Iată cele mai populare practici:

Hatha yoga - Acesta este stilul cel mai des practicat în Occident denumit yoga clasic. Învățăm să folosim corpul fizic ca instrument de influență asupra stării de conștiință. Silaba Ha înseamnă Soarele și este legată de principiul masculin - yang, în timp ce silaba Tha înseamnă Luna și simbolizează principiul feminin - yin. Scopul Hatha yoga este armonizarea celor două polarități. Practica se bazează pe un sistem de posturi care mobilizează energia activă și forța corpului alături de capacitatea de odihnă și relaxare. După exercițiile fizice se experimentează un sentiment natural de armonie și pace, în timp ce corpul este plin de energie.
Ashtanga yoga - Este o practică fizică mai intensă cu care se poate dezvolta forța și rezistența. Pozițiile se schimbă foarte repede și nu avem timp să ne odihnim între ele. Se efectuează asane statice care se caracterizează printr-o tensiune musculară mai mare. Posturile sunt practicate cu o conștientizare trezită și un bun control al respirației. Un element caracteristic al acestei yoga este respirația Ujjayi care se efectuează folosind mușchii gâtului. Energia vieții este direcționată conștiincios prin utilizarea celor trei taste energetice - cele trei bandhas. Privirea este fixată pe un punct de concentrare.
Vinyasa yoga sau Vinyasa flow yoga - Aici posturile sunt legate cu o mare fluiditate și sunt sincronizate cu respirația. Acest tip de yoga ne invită la o mai mare libertate de mișcare și o flexibilitate sporită. Are un efect detoxifiant, deoarece este mai dinamic și ne face să cheltuim energie. Acesta își propune nu numai să dezvolte flexibilitatea fizică, ci și să stăpânească adaptarea emoțională.
Ying yoga - un yoga lent care funcționează pe articulații și pe cele tensionate. Posturile sunt ținute mai mult - aproximativ trei și cinci minute. Practica implică o concentrare profundă și o explorare a lumii interioare. Rămânând în aceeași poziție timp de câteva minute, intrați într-o stare meditativă și încercați să vă observați emoțiile fără a le judeca. Putem folosi acest moment de liniște interioară pentru a ne lega de puterea intenției și a ne concentra asupra anumitor afirmații pozitive.
Kundalini yoga - Un yoga foarte dinamic care vizează trezirea energiei vitale numită Kundalini. Acest lucru se face prin mișcări repetitive și prin respirație profundă sincronizată cu mișcările. Kundalini yoga combină practica fizică cu aspectele spirituale ale yoga. Respirația, mantrele și meditațiile sunt componente importante ale practicii. Exercițiile sunt ușoare pentru fiecare nivel și conduc la o mai bună stăpânire a conștiinței. Scopul este de a-și atinge potențialul maxim.