Când auzi cuvântul „detoxifiere”, crezi imediat că este nevoie de post sau de o formulă specială? Este într-adevăr mult mai simplu de atât. Băutura de detoxifiere poate fi făcută cu ingrediente pe care le aveți deja acasă, precum lămâie, oțet de mere, castraveți, pepene verde. Beneficiile pentru sănătate și pentru față sunt incredibile. Cea mai bună parte este că această băutură sănătoasă poate fi destul de gustoasă atunci când este bine pregătită. Rămâneți cu noi pentru a găsi cele mai gustoase rețete care funcționează.
Dar mai întâi, vom sistematiza puțin opțiunile dvs. de băuturi detoxifiante pentru a vă ajuta să vă orientați mai ușor. Băuturile de detoxifiere pot fi împărțite în trei categorii - apă, ceai și smoothie de detoxifiere. Pentru prima, se utilizează apă răcită sau la temperatura camerei. Al doilea oferă cele mai bune rezultate atunci când se bea fierbinte, dar poate fi preparat ca ceai cu gheață. A treia este băutura mea preferată, deoarece este excelentă atunci când încerc să mănânc sănătos și este, de asemenea, eficientă în reducerea foametei. Dar, într-adevăr, încorporarea tuturor celor trei în nutriția zilnică dă rezultate mai bune. Puteți bea o băutură de detoxifiere toată ziua, dar există un moment perfect pentru o astfel de băutură?
Când se bea apă de detoxifiere?
- Primul lucru dimineața când te ridici
- Înainte de fiecare masă - acest lucru vă va ajuta să vă reduceți foamea. Nu este recomandat să beți lichid după mese
- În timpul zilei
- O cană înainte de culcare
Când se bea ceai de detoxifiere?
- Primul lucru dimineata
- După exercițiile fizice
Când se bea un smoothie de detoxifiere?
- Dimineața este momentul perfect și este foarte ușor să începeți să beți smoothie-uri verzi ca înlocuitor al micului dejun. Puteți găsi și mai multe dintre ideile noastre interesante pentru un mic dejun sănătos la linkul direct.
- Pentru a vă înlocui gustările
Rețetele sunt foarte simple și prepararea nu durează mai mult de 10 minute. Singurul lucru pe care trebuie să îl planificați este achiziționarea ingredientelor. De aceea, sub această pagină, veți găsi lista de ingrediente pentru cele mai bune rețete. Ce fac atunci când fac cumpărături este să păstrez pagina rețetei deschisă pe laptop. Mă ajută să iau produse care sunt bune pentru sănătatea mea și care îmi sunt utile în pregătirea băuturilor sănătoase.
Rețeta secretă pentru o băutură detoxifiantă care te ajută să slăbești și să te simți bine
Ingredientele pentru o cană de băutură detoxifiantă secretă cu miere de lămâie:
- 1 pahar de apă caldă sau fierbinte (250-300 ml)
- 2 linguri de suc de lamaie
- ½-1 linguriță ghimbir măcinat
- 2 linguri de oțet de mere
- ¼ linguriță de scorțișoară
- o lingură de miere crudă și locală
- 1 vârf de piper Cayenne
Pregătirea este foarte simplă:
- Încălziți apa.
- Se amestecă toate ingredientele împreună.
- Se servește cel mai bine fierbinte, dar îl puteți bea la temperatura dorită.
Ingredientele pentru această rețetă sănătoasă de băutură detoxifiantă de bufniță
Instrucțiunile pentru pregătirea băuturii eficiente de detoxifiere sunt în trei pași simpli
Ultimul pas este să savurați această băutură inteligentă care dă efecte reale
Apa de detoxifiere poate fi prea bogată în vitamine și ne ajută să bem mai mult din acest lichid atât de necesar pentru sănătatea noastră. Lămâile, teii și portocalele sunt excelente pentru dieta noastră de slăbit. În partea de sus a listei de băuturi detoxifiante se află apa de detoxifiere. Motivul? Simplitatea sa și ingredientele ieftine. Această băutură este foarte scăzută în calorii, deoarece nu este derivată din suc sau din amestec. Dietele de detoxifiere precum „detoxifierea cu lămâie” sau „curățarea generală” se bazează pe rețete de detoxifiere cu apă.
Cercetările au arătat că apa potabilă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru o sănătate mai bună. Vă ajută să vă umple stomacul, astfel încât să nu vă simțiți atât de foame, iar studiile au arătat chiar că doar apa potabilă vă stimulează metabolismul!
Apa de detoxifiere foarte ușor de preparat - apă de infuzie de lămâie, lime și portocale
O rețetă de bază pentru detoxifiere cu apă constă din fructe, legume sau ierburi, amestecate cu apă. Este literalmente atât de simplu.
Ingredientele populare pentru detoxifiere cu apă includ:
- Lămâie
- Lămâie verde
- portocale
- Grapefruit
- Căpșune
- Castravete
- Mentă
- Pepene
- Mango
- Fructe de pădure / Fructe de pădure
- Scorţişoară
- Rozmarin
- Coriandru
Este ușor să faci o apă delicioasă de detoxifiere. Urmați acești pași:
- Așezați ingredientele în fundul unei sticle sau perfuzie.
- Acoperiți cu gheață aproximativ 10-12 cm, apoi umpleți restul cu apă.
- Puneți la frigider timp de 1 oră și apoi serviți.
Puteți umple recipientul de 2-3 ori înainte să înceapă să piardă aroma.
Câteva idei despre ceea ce puteți înota în apă pentru rezultate reci
Beneficiile ceaiului verde sunt bine cunoscute. Te ajută să slăbești și să arăți proaspăt. O băutură de ceai verde și detoxifiere cu lămâie este ceea ce aveți nevoie pentru a vă începe ziua. Ceaiul verde îți mărește imunitatea. Este o sursă bună de catechine, un tip de antioxidant. Antioxidanții elimină radicalii liberi, încetinind astfel îmbătrânirea și prevenind proliferarea celulelor canceroase. Ești pregătit pentru o ceașcă bună de ceai? Ingredientele sunt apă, ceai verde. Iată cum să-l pregătiți:
- Se fierbe o cana de apa si se pune in ea o punga cu ceai verde.
- Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie.
- Bea-l cât este încă fierbinte.
Alternativ, puteți prepara acest ceai de detoxifiere folosind lămâi în loc de lămâi. Acesta exercită aceleași efecte de interacțiune medicamentoasă ca pomelo (grapefruit). O altă opțiune este să prepari un ceai verde cu gheață care să dea aproape aceleași rezultate.
Pregătiți-vă o ceașcă bună de ceai verde cu lămâie pentru a vă stimula corpul
Ajungem la rețeta mea preferată - cea a smoothie-ului ușor și rapid. Când mă simt umflat și trebuie să-mi spăl sistemul, nimic nu depășește eficiența unui smoothie de curățare. Nu numai că sunt ușor de preparat, dar au și un gust uimitor. O rețetă tipică de smoothie de detoxifiere este plină de vitamine, antioxidanți, fibre și alte ingrediente nutritive care oferă corpului dumneavoastră o „culoare” detoxifiantă. De asemenea, conțin cantități mari de apă, care ajută la hidratarea corpului și la stimularea metabolismului.
Alegerea detoxifierii smoothie-urilor - opțiune excelentă pentru a reduce foamea
Bucurați-vă de un smoothie verde dimineața ca înlocuitor de masă. Este cel mai simplu mod de a include smoothie-uri verzi în ziua ta. Scopul este să beți aproximativ 2 căni pe zi pentru a începe … Dacă doriți, adăugați încă o ceașcă sau două după-amiaza când de obicei aveți o energie scăzută.
Pentru a stăpâni rețeta de smoothie verde, începeți cu un ghid simplu despre ce să puneți în ea.
Smoothie verde poate fi preparat foarte ușor. Smooth-ul meu verde "din mers" constă dintr-o banană (dimensiune mică), 100 g spanac pentru bebeluși, 1 kiwi sau 5 căpșuni - în funcție de sezon, 10 g semințe de in și puțină apă pentru să poți amesteca totul cu un blender. Dar pentru a bea diverse smoothie-uri, mă întorc la masa de mai sus. Fiecare smoothie poate fi făcut cu peste 5 ingrediente atunci când alegeți unul din fiecare rând. Începem cu baza care poate fi lapte de migdale, apă de cocos, suc de castraveți, ceai verde sau doar apă. Cantitatea este întotdeauna aceeași - un pahar. În al doilea rând, ne alegem verdele de bază și punem în blender două pahare din ingredientul nostru preferat. O jumătate de pahar plin cu fructe la alegerea noastră este al treilea lucru pe care îl vom pune în blender.Pentru detoxifiere suplimentară sau pur și simplu pentru a adăuga aromă, amestecați într-o lingură de lămâie, lime, mentă, ghimbir sau turmeric (puteți alege două arome și le puteți combina în același smoothie). Și, în cele din urmă, punem puțină proteină pentru a ne stimula energia. Acolo îl ai, ai aproape toate rețetele de smoothie verde.
Smoothie verde de astăzi - ananas, struguri, măr verde, spanac și avocado
Putem simplifica această rețetă sau adăuga mai multe lucruri, depinde de noi să alegem băutura pe care o dorim
O idee care ajută foarte mult la pregătirea smoothie-ului tău de dimineață este să pui ingredientele în pungi de depozitare și să le pui la frigider.
Dimineața, toarnă tot ce ai pregătit deja în blender
Idei ce ingrediente să folosești pentru a crea un smoothie detoxifiant gustos
Și iată rezultatul - rețetă rapidă și ușoară de smoothie verde
Menta se împerechează bine cu piersica pentru a crea o băutură excelentă de detoxifiere
Apă infuzată cu măr, miere și scorțișoară - băutură detoxifiantă pentru scăderea în greutate
Vă puteți gheața smoothie-ul verde pentru a crea un desert gourmet și sănătos
