O bună hidratare stă la baza unei diete de detoxifiere de succes, este și condiția esențială pentru o bunăstare totală. Pentru toți cei care au luat hotărârea bună de a bea mai multă apă în acest an, dar nu se pot ține de ea, avem un mic sfat pentru dvs. Înlocuiți apa obișnuită cu apă aromată și vitaminizată pentru a îmbogăți gustul obișnuit și pentru a vă oferi o experiență răcoritoare. Dacă sunteți deja un fan al smoothie-urilor, veți aprecia cu siguranță apele aromate pentru gustul lor variat de fructe și concentrația lor de vitamine și antioxidanți. În plus, acestea nu sunt incompatibile cu rezoluția de slăbire. Descoperiți mai jos rețetele noastre minute preferate și câteva sfaturi pentru crearea propriilor combinații gustoase.
Apă aromată cu gust proaspăt.
Cum se prepară apa aromată.
Apa aromată nu se limitează doar la câteva felii de lămâie adăugate în apă. Când vine vorba de rețete de dezintoxicare a apei, profităm de natura generoasă pentru a combina o mare varietate de ingrediente. Fructele proaspete, legumele hrănitoare, ierburile aromate și condimentele de lux se combină pentru a ne oferi un lichid care depășește o băutură fructată. Gândiți-vă mai ales la proprietățile de restaurare ale ierburilor și condimentelor care îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea noastră. Descoperiți mai jos o listă neexhaustivă de ingrediente pe care le puteți folosi în rețetele dvs. cu apă cu vitamine.
- Ierburi - rozmarin, cimbru, mentă, busuioc, coriandru, pătrunjel
- Condimente - baton de scorțișoară, păstăi de cardamom, ghimbir, cuișoare, păstăi de vanilie
- Flori comestibile - trandafir, lavandă, floare de portocal, hibiscus, panselă, violet
- Fructe - fructe de padure proaspete sau congelate, pepene galben, fructe tropicale, citrice, mere, pere
- Legume - castravete, morcovi, țelină, fenicul
Vitamina apă cu grapefruit și mentă
Ingrediente:
- o sticlă de apă cu infuzor de fructe
- grapefruit
- mure
- frunze de menta
Pregătire:
- Adăugați câteva mure la o tărtăcuță de apă.
- Tăiați grapefruitul în felii subțiri și puneți-le în apă.
- Luați 2-3 frunze de mentă și frecați-le în mâini, astfel încât să-și elibereze aromele. Adăugați-le în sticlă.
- Se agită bine sticla. Se pune la frigider pentru câteva ore.
A rămâne hidratat nu a fost niciodată mai ușor.
Apă cu aromă de căpșuni și zmeură
Această rețetă cu 3 ingrediente cu apă de vitamine arată frumos și are un gust grozav. În plus, odată ce apa a fost băută, puteți refolosi fructele pentru a face piureuri. Pentru a face rețeta aveți nevoie doar de căpșuni, zmeură și apă proaspătă.
Rețetă pentru vitamina apă bogată în antioxidanți.
Adunați ingredientele
Folosiți sticle mari de sticlă, borcane cu capace pentru a vă pregăti apa de detoxifiere. Spălați bine toate ingredientele. Puteți pune fructe și legume cu sau fără piele. Vă sfătuim să alegeți în schimb produse ecologice. De asemenea, evitați fructele și legumele deteriorate sau prea coapte și ierburile vechi. Apoi pur și simplu adăugați ingredientele pe care doriți să le folosiți în apa filtrată. De asemenea, puteți așeza ingredientele în recipient și le puteți umple cu apă după aceea. Infuzia se va face mai repede dacă tăiați fructele în felii subțiri sau cuburi mici.
Fii răbdător
Lăsați apa să stea câteva ore pentru a permite aromelor să se infuzeze mai bine. Unele fructe și ierburi infuzează mai repede decât altele. Acesta este cazul lămâii, în timp ce afinele au nevoie de câteva ore. Ierburile, de asemenea, durează puțin mai mult să se absoarbă în apă, odată pregătite, puteți pune vitamina apă în frigider sau o puteți lăsa să stea la temperatura camerei pentru o vreme. Totuși, dacă nu îl consumați imediat, puneți cuburi de gheață în el și păstrați-l la frigider până când este consumat. Puteți reumple sticla de apă de mai multe ori, dar rețineți că gustul nu va fi atât de pronunțat.
Rețetă de apă fructată cu zmeură și portocală
Ingrediente:
- 2 căni de zmeură proaspătă
- 2 portocale
- un litru de apă
Pregătire:
- Așezați zmeura într-un borcan sau ulcior și zdrobiți-le ușor cu o lingură de lemn.
- Tăiați portocalele în sferturi, strângeți-le în ulcior, apoi adăugați sferturile.
- Adăugați apă, acoperiți ulciorul și păstrați-l în frigider până când este consumat.
Băutură răcoritoare cu infuzie de fructe.
Vitamina apă cu rodie, var și ghimbir.
Ingrediente:
- 1/2 rodie
- o bucată de ghimbir de 2 cm
- un tei
- cuburi de gheata
Pregătire:
- Țineți jumătate din rodul tăiat cu fața în jos peste ulcior. Folosiți un cuțit pentru a lovi spatele rodiei pentru a arunca boabele.
- Se curăță și se răzuiește ghimbirul. Apoi tăiați varul în felii. Pune totul în recipient.
- Adăugați o mulțime de cuburi de gheață, apoi turnați în apă.
- Se pune la frigider până la consum.
Bea apă delicioasă cu vitamine pentru a rămâne hidratat pe tot parcursul zilei.
Apa de detoxifiere cu lamaie si menta
Ingrediente:
- 1/2 castravete
- 1/2 lămâie
- 5-6 frunze de mentă
- o lingurita de ghimbir ras
- un litru de apă filtrată
Pregătire:
- Spălați bine castravetele și lămâia. Tăiați-le în bucăți subțiri.
- Asigurați-vă că șaibele trec prin deschiderea carafei sau borcanului. În schimb, optează pentru un recipient cu gât larg.
- Adăugați felii de castravete și lămâie în apă. Puneți în ea frunze de mentă.
- Se amestecă apa aromată și se închide recipientul. Se pune la frigider.
Rețetă vitamină cu apă de căpșuni, lămâie și castraveți
Ingrediente:
- o cană de căpșuni înjumătățite
- ceva apa
- 2 lime, tăiate felii
- o cană de castravete feliat
- 1/4 cană frunze de mentă
- cuburi de gheata
Pregătire:
- Într-un borcan de 2 litri sau într-un ulcior mare, aranjați ingredientele.
- Umple cu apă.
- Lăsați băutura la frigider timp de 10 minute înainte de a consuma.
Apa de detoxifiere cu afine și mentă
Ingrediente:
- o lamaie
- o cana de afine proaspete sau congelate
- 10 frunze de mentă
- 2 căni de cuburi de gheață
Pregătire:
- Într-un ulcior mare, puneți lămâia feliată și afinele.
- Deasupra ulciorului, frecați ușor frunzele de mentă între mâini, astfel încât să-și elibereze aromele. Mai presus de toate, nu le rupe. Adăugați-le la lămâie și afine.
- Acoperiți totul cu apă și cuburi de gheață.
- Se lasă să se răcească la frigider timp de o oră.
- Lămâia favorizează pierderea în greutate, îmbunătățește digestia și controlează apetitul. Este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său anti-balonare.
- Afinele sunt considerate a fi un super aliment bogat în antioxidanți care au un puternic efect antiinflamator.
- Menta crește energia și favorizează pierderea în greutate, ceea ce o face ingredientul perfect pentru o băutură de slăbit.
Apă vitaminică de inclus în dieta de slăbire.
Rețetă de detoxifiere cu pepene verde și lămâie
Ingrediente:
- 4 cesti de pepeni verzi cubulati sau marmorati.
- 1/4 cană frunze de mentă
- 1/2 tei, tăiat felii subțiri
- 1/2 lămâie, tăiată felii subțiri
- 2 litri de apă
Pregătire:
- Într-un ulcior mare, puneți pepenele tăiat în cuburi și lămâia tăiată (pentru a evita gustul amar, curățați lămâile)
- Zdrobiți ușor ingredientele. Frecați frunzele de mentă între mâini, apoi puneți-le în recipient.
- Puneți 2 litri de apă simplă sau un litru de apă spumantă.
- Lăsați să se răcească la frigider timp de 2 ore, astfel încât să se infuzeze apa
Versiune dulce
- În ulcior puneți frunzele de mentă presate și o lingură de miere / zahăr.
- Se toarnă peste el un litru de apă clocotită și se amestecă totul bine. Se lasă abrupt și se răcește timp de 15 minute.
- Într-un blender, puneți pepenele cub și 3 căni de apă până când amestecul este neted.
- Se filtrează sucul de pepene verde pentru a îndepărta pulpa.
- Apoi filtrează apa de mentă și îndepărtează frunzele de mentă.
- Adăugați apa în sucul de pepene verde. Umple cu apă.
- Adăugați suc de lămâie și amestecați totul bine.
- Decorează cu felii de lămâie, pepene verde și frunze de mentă.
Apa de detoxifiere pentru calmarea setii de pepene verde.
Apă aromată de ananas
Ingrediente:
- o cană de bucăți de ananas
- 2 frunze de mentă
- apă - începeți cu o ceașcă de apă
- 4-6 felii de castravete
Pregătire:
- Într-un ulcior, puneți bucățile de ananas și frunzele de mentă.
- Umpleți-l cu apă și lăsați-l să se absoarbă câteva ore.
- Se pastreaza la rece pana la consum.
Gust atât tropical, cât și răcoritor.
Apa de detoxifiere cu măr și scorțișoară
Rețetă detoxifiantă și de slăbire care accelerează metabolismul.
Ingrediente:
- 4 - 6 mere
- 6 batoane de scorțișoară
- 4 litri de apă
Pregătire:
- Se fierbe apa, se reduce focul la foc mic.
- Ridicați 3 mere și tăiați-le în fâșii subțiri.
- Adăugați merele și bețișoarele de scorțișoară în apă. Se încălzește timp de 15 minute.
- Lăsați să stea peste noapte în frigider.
O băutură slăbitoare aromată cu scorțișoară.
Faceți-vă propria rețetă de apă aromată folosind produsele preferate.
