Căutați idei pentru următoarea masă. Ai ajuns la locul potrivit. În acest articol vă vom prezenta cele mai delicioase rețete sănătoase ușor și rapid de preparat.
În zilele noastre, este cu adevărat dificil să mâncăm sănătos și să trăim în armonie cu mediul din jurul nostru. Dar care este părerea specialiștilor? În primul rând, ei ne sfătuiesc să mâncăm mult mai multe grăsimi nesaturate și să limităm grăsimile saturate. Și apoi, creșterea aportului de proteine față de aportul de carbohidrați este un alt pas important. Dar despre rețete vom vorbi acum. Deci, iată câteva idei de mese simple și echilibrate pentru a sărbători fără a vă simți vinovați.
Pentru a crește grăsimile nesaturate și a vă oferi energie corpului, vă oferim această rețetă sănătoasă, cu adevărat delicioasă și rapidă:
Dacă sunteți în căutarea unei idei originale pentru micul dejun. Vă oferim sandvișuri cu avocado . De ce ai nevoie:
1 avocado;
3-4 felii de pâine integrală;
3 căței de usturoi, zdrobiți;
Brânză (după propriile preferințe);
Busuioc;
Sucul de 1 lămâie pe jumătate.
Amestecați-le pe toate și adăugați sucul de jumătate de lămâie și puțină sare de mare. Întindeți acest piure pe sandvișuri. Adăugați câteva felii de brânză deasupra și grătiți sandvișurile câteva minute pentru a topi brânza. Și iată că ești gata. Îți vei linge degetele.
Cele mai delicioase rețete sănătoase - sandvișuri cu avocado:
În rețetele noastre sănătoase și gourmet nu putem neglija delicioasa plăcintă cu spanac:
Rețete sănătoase - delicioasele noastre clătite „fără gluten”:
25g. ovăz fin
1 ou
Unt
Ovăzul fin poate fi pre-îmbibat timp de 10 minute pentru a se înmuia. Amestecă-le cu oul și apa. Gatiti-le intr-o tigaie cu putin unt. Umplutura este după cum doriți.
Pentru o variantă dulce, rețeta pentru masa ta echilibrată este următoarea:
2 oua
1 banană
Vanilie
Unt
Pasă banana și amestecă cu ouăle, adaugă vanilie, totul trebuie să fie bine amestecat! Gatiti clatitele intr-o tigaie cu putin unt.
Rețete sănătoase pentru o alimentație sănătoasă și o viață mai lungă:
Rețete sănătoase care vă vor fermeca, iată o rețetă ușoară și rapidă cu avocado, ouă și quinoa:
Mâncăruri mici echilibrate, cele mai bune rețete sănătoase ale noastre:
Salata de spanac - un meniu obligatoriu în meniul sănătos!
6 căni de spanac pentru bebeluși
1 măr roșu
1/2 cană ulei vegetal
1/4 cană oțet de vin alb
2 sau 3 felii de lămâie proaspătă, tăiate
3 linguri. de fructe de padure Goji
1 C. 1 linguriță semințe de mac
Iată o propunere pentru meniul dvs. echilibrat și ieftin cu avocado, spanac și paste:
Masă echilibrată de ouă pentru o alimentație sănătoasă:
Rețete sănătoase, aici vă oferim vafe de ciuperci și spanac:
Iată rețeta acestor delicioase vafe de spanac:
300 g făină;
1 vârf de sare;
2 oua;
40 cl lapte;
2 linguri de ulei de măsline;
500 g spanac congelat tocat;
sare.
Este posibil să mâncați sandvișuri sănătoase? Da, destul. Iată propunerea noastră:
Cele mai delicioase clătite fără făină:
Și o altă propunere de spanac și ouă, pentru meniul dvs. echilibrat și ieftin:
Nos recettes saines et gourmandes, une recette vraiment délicieuse avec avocat, oeufs et saumon:
Crêpes aux épinards, ou comment manger sainement:
Une autre proposition de repas équilibré sain avec avocat et fromage:
Recettes saines et gourmandes avec épinard:
Et voici un menu équilibré avec les plus délicieux desserts du monde!
Menus desserts équilibrés avec des amandes et des raisins:
Comment préparer un menu équilibré et pas cher? Voici une idée pour le dessert:
Des crêpes vraiment délicieux pour manger sainement:
Et voici une autre idée pour préparer bien la viande:
Les plus délicieux crêpes du monde! On vous assure!
Et notre dernière proposition pour vos petits plats en équilibré:
