Ai nevoie de o idee de masă rapidă? În timpurile moderne devine din ce în ce mai dificil să găsești timp chiar și pentru a face treburi zilnice. Săptămâna trece repede și într-un mod care provoacă mult stres. Pentru a rezista influențelor negative este important să aveți energie. Și pentru a avea energie trebuie să mănânci des și să mănânci alimente bogate în vitamine și minerale. Problema este că avem adesea puțin timp liber și, de asemenea, un buget limitat. Există mai multe opțiuni pe care le puteți lua în considerare în acest caz. Dacă sunteți ocupat cu munca în timpul zilei și aveți doar 15 minute să pregătiți o masă sau chiar vă întrebați ce să mâncați, acesta este elementul potrivit pentru dvs.
Pregătind mâncarea pe cont propriu, puteți alege produse adecvate gustului dvs. și, în același timp, vă vor încărca cu energie, astfel încât să puteți ieși și să vă ocupați de sarcinile de zi cu zi!
Ideea de masă rapidă 1 - Sandwich
Ideea de masă rapidă 1 - durează doar câteva minute pentru a face un sandviș
Ideea de masă rapidă 1 - un sandviș va rămâne proaspăt toată ziua
Ideea de masă rapidă 1 - o puteți lua la serviciu sau la facultate
Ideea de masă rapidă 1 - când cumperi un sandviș afară, ai nevoie de o alegere limitată
În plus, puteți pune produsele preferate
Cu toate acestea, dacă îl pregătiți singur, puteți pune produsele preferate în el.
Ideea de masă rapidă 2 - Omletă
O omletă se prepară cu ușurință timp de cel mult 10-15 minute
Ideea de masă rapidă 2 - este o masă cu multe proteine
Puteți adăuga roșii și slănină
Omleta este, de asemenea, o alegere bună, deoarece proteinele accelerează metabolismul
De asemenea, puteți pune pâine pe lateral
Cârnații se potrivesc și cu omleta
Puteți pune chiar și o salată de fructe pentru desert.
Ideea de masă rapidă 3 - Salată
Salata este o alegere care dă multe vitamine
Poți fi creativ - nucile sunt o alegere excelentă pentru o salată
Desigur, dacă sunteți bărbat, va fi dificil să vă satisfaceți pofta de mâncare doar cu o salată.
De aceea sfatul nostru este să adăugați un produs mai caloric
Ideea de masă rapidă 4 - Musli
Musli este o altă alegere bună, care este bună pentru tine.
Puteți alege să adăugați lapte sau iaurt în musli
Puteți adăuga fructe la alegere
Iată o rețetă interesantă: un sandviș cu iaurt, musli și miere
Ideea de masă rapidă 5 - Salată de fructe
Și aici este o alegere de pregătire rapidă
Puteți folosi diferite fructe în funcție de sezon
Iată o idee foarte creativă: o salată de fructe, amestecată cu iaurt și musli! ?
Salatele de fructe oferă, de asemenea, o bogăție de vitamine
Ideea de masă rapidă 5 - o salată cu portocale și grapefruit este un tratament minunat care este sănătos în același timp
